نشانه های هوش هیجانی بالا در افراد را بشناسید

هوش هیجانی یا EQ عامل هوشیاری در افراد هست که در مواقع حساس به کمک انها می‌آید تا برترین تصمیم ها را بگیرند.«هوش هیجانی» که به هوش احساسی و یا عاطفی نیز شناخته میشود، میتواند به معنی تفاوت بین رفتارهای پذیرفته شده اجتماعی و یا انجام رفتارهایی خارج از این محدوده باشد.

تعداد زیادی از افراد در این باره اطلاعات کافی ندارند و تنها نام آن را شنیده اند. «هوش هیجانی» در واقع راهی برای درک، فهم، بیان و مدیریت احساسات هست.هر اندازه اکثر در مورد ابعاد شخصیتی خود بدانید، از سلامت روان بیشتری برخوردار شده و رفتارهای اجتماعی موجه تری خواهید داشت.

مواردی وجود دارند که بدون آنکه به آنها فکر کنید انجام شان میدهید و این اتفاق در بین تعداد زیادی از افراد به وقوع می پیوندد. مهارت هایي وجود دارند که لازم هست بر روی آنها کار کنید تا به بسط هوش هیجانی تان بیانجامند. افزایش توانایی در ارتباط با این هوش، می‌تواند در تمام شرایط از جمله در کار، منزل، مدرسه و دانشگاه و یا حتی زمانی که در حال برقراری روابط اجتماعی با دوستان تان هستید، کارآمد باشد.

اگر می‌خواهید بدانید که آیا از هوش هیجانی بالایی برخوردار هستید یا خیر می‌توانید موارد زیر را در مورد خود مورد بررسی قرار دهید:

۱- به تصویر العمل هاي خود می اندیشید

«هوش هیجانی» میتواند به مفهوم تفاوت میان تصویر العمل مفید و بد در محیط هاي مختلف باشد. احساسات میتوانند دربرگیرنده اطلاعات مهمی باشند که به عملکرد شخصی و اجتماعی فرد کمک میکنند اما در بعضی از مواقع نیز می‌توانند برخوردهای افراطی و غیرضروری را به همراه داشته باشند.

افرادی که فاقد «هوش هیجانی» قوی میباشند، اکثر در معرض بروز یک تصویر العمل معمولی میباشند و به بررسی هاي موشکافانه و سبک سنگین کردن جزئی موقعیت ها مبادرت نمی‌کنند.افرادی که به افسردگی هاي حاد مبتلا میباشند، مشکلات بیشتری در درک و مدیریت احساسات شان دارند. پژوهش هاي مرتبط انجام داده نشان داده

نشانه هاي افسردگی بیشتری در بین افرادی با «هوش هیجانی» پایین تر دیده می‌شود و این مورد حتی در مورد بیمارانی که افسردگی هاي بالینی را تجربه نمیکنند نیز دیده میشود.

۲- موقعیت ها را بعنوان یک چالش در نظر میگیرید

اگر قادر به تشخیص احساسات منفی در خود هستید و بعضی از موقعیت ها را به عنون یک چالش مورد بررسی قرار می‌دهید و بر موقعیت هاي مثبت و پایدار تمرکز می‌کنید، از «هوش هیجانی» بالایی برخوردار هستید.

تصور کنید که شغل تان را از دست داده اید. اگر فردی با «هوش هیجانی» بالا باشید، احتمالا احساسات خود را سرنخی برای انجام کاری در این راستا قرار خواهید داد. با چالش هاي این روند، بازرسی احساسات و افکار خود نیز کنار خواهید آمد. فردی که از هوش هیجانی ضعیفی برخوردار هست، احتمالا در برخورد با این مشکل، ناامید و افسرده خواهد شد.

۳- قادر به تغییر احساسات خود هستید

اگر در گروه افرادی با «هوش هیجانی» بالا هستید، زمانی که اتفاقی برای تان بیافتد و نیازمند تغییر احساسات خود در راستای آن مسئله باشید، به راحتی چنین تغییری را در احساسات تان انجام خواهید داد.بعنوان مثال داشتن اضطراب بیش از اندازه می‌تواند تمرکز و انگیزه شما را برای انجام دستاوردهای شناختی کاهش دهد. اگر بتوانید مرزی میان اضطراب بیش از اندازه و میزان نرمال آن بیابید، ابزاری کاربردی و مفیدی را برای خود یافته اید.

بسیار آشکار هست که «تعادل» میتواند کلید مدیریت احساس تان باشد و افرادی که از «هوش هیجانی» بالایی برخوردار میباشند مهارت هایي دارند که به واسطه آن مهارت ها قادر به تغییر احساسات شان میباشند. شاید به همین علت نیز افرادی که از بهره «هوش هیجانی» بالایی برخوردار میباشند، سطح اضطراب کمتری دارند.

۴- میتوانید خود را به جای دیگران بگذارید

اگر بتوانید مهارت هاي خود را در سطحی بالاتر از عملکردهای شخصی تان بسط دهید، از «هوش هیجانی» بالایی برخوردار هستید. این هوشی بالا می‌تواند در مکان هایي چون محل کارتان که نیازمند به مدیریت احساسات در قالب قوانین مصوب شده هستید، بسیار کارآمد باشد.

به گزارش پارس ناز خصوصا در مشاغلی که با مشتریان در ارتباط هستید، برخوردی از هوش بالای هیجانی بسیار ضروری هست چرا که این امکان وجود دارد که مشتری ها در مواقعی بر سرتان فریاد نیز بزنند. به همین علت نیز در بعضی از محل هاي کار، آموزش هاي حرفه اي در این اساس ها به کارمندان داده میشود. تاکید اصلی چنین آموزش هایي، تمرکز بر مدیریت و ابراز احساساتی هست که مستقیما در ارتباط هاي کاری به کار می‌آیند.

بهتر هست بدانید که «هوش هیجانی» یک توانایی شناختی محسوب میشود و میتواند طول عمر شما را نیز افزایش دهد.بنابراین اگر ناتوانایی در ارتباط با موارد برشمرده در شما وجود دارد، نگران نباشید چرا که قادر به تقویت آنها در خود هستید.